多囊卵巢综合症是许多女性都患上的一种妇科疾病，患病之后女性可出现不同程度的症状表现，以多毛、痛经、肥胖、月经不调、不孕最为常见，可给身心健康造成极大影响，因此提醒广大女性朋友们，在日常生活中需要引起重视，积极预防疾病。那么，要怎样有效的预防多囊卵巢综合症呢?
 

　　适当锻炼：注意劳逸结合、加强锻炼、增强自身体质，但应该避免做剧烈的运动。
 

　　避孕：生活中女性要注意做好避孕措施，选择合适自己的避孕方法，尽可能避免或降低流产次数，并且避免长时间服用避孕药。
 

　　调节饮食：注意各种营养物质的均衡，饮食要适度，科学饮食，避免辛辣、刺激、油腻等食物，多以清淡的水果、蔬菜为宜，避免盲目的服用减肥药。
 

　　调整心态：稳定情绪，注意自我调整，保持乐观开朗的情绪，避免暴怒、抑郁、过度紧张以及长期焦虑等不良情绪。
 

　　看完介绍后，相信大家已经知道该怎样有效的预防多囊卵巢综合症了，多囊卵巢综合症是一种危害身心健康的疾病，严重使女性失去做妈妈的权利，影响夫妻感情、破坏家庭和睦，所以请在日常生活中多加注意、积极预防，一旦发现病情则及时检查治疗，以免错过最佳时机。