作为正常的女性每个月排出1到2个卵子最正常不过了，在排卵期同房怀孕机率会更高。但是并不是所有的女性都会正常排卵，下面让美中宜和生殖中心给大家说说，对于那些无法正常排卵，怎么样可以促进排卵?
 

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　　怎么样可以促进排卵?
 

　　1、保养好卵巢
 

　　平时要坚持喝牛奶，牛奶有利于卵巢健康能提高卵巢功能，多吃新鲜的水果蔬菜，增加蛋白质和微量元素的摄入量，少吃油炸类的食物，能提高卵巢的排卵功能，女性要注意饮食结构调理。
 

　　2、坚持锻炼
 

　　及时释放生活和工作方面的压力，有利于卵巢健康，可提高卵巢的排卵功能，能提高女性的生育质量，能够为胎儿的孕育提供好的场所，女性在备孕期间要做好调养工作。
 

　　3、放松心态
 

　　把握良好心态，积极面对生活和工作，好的心态能提高卵巢的排卵功能，有利于卵巢和子宫的健康，可以提高女性的生育能力，并且能够增强人体的抗病能力，可降低女性患妇科病的风险。
 

　　女性不排卵原因有哪些?
 

　　1、卵巢早衰
 

　　卵巢早衰会影响卵巢功能运行，从而导致女性不排卵，女性要做好卵巢的保养工作，避免卵巢过早衰老，注意营养的合理均衡，定期到医院做妇科检查，如果患妇科疾病要尽早的配合治疗。
 

　　2、妇科疾病
 

　　最好到医院做相关检查，根据身体状况选择合适的治疗方法，导致不排卵的原因比较复杂，女人要做好妇科病的防治工作，妇科疾病会影响子宫健康，而且会影响生育功能。
 

　　3、压力过大
 

　　现代女性面对生活压力还要面对精神压力，精神压力过大会影响卵巢功能，从而会导致卵巢不排卵，女性不排卵最好了解其中的原因，并且要缓解精神方面的压力，注意心态的调节。
 

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