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　　43岁怎样提高卵子质量?
 

　　1、适当运动：人的健康不能脱离运动，规律的运动可以让您的身体素质得到提升，从而保障卵子的质量。女性在备孕时期就应该进行恰当的体育锻炼，来提高身体各器官的素质，为怀孕打好基础。
 

　　2、及时补铁：卵巢生产成熟的卵泡需要营养，女性铁元素不足、贫血，自然会对怀孕有一定影响。想要卵子质量更佳，可以在经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，以补充卵子的养分。
 

　　3、别乱吃药：有的女性朋友经常因为痛经而服用止痛药，但有研究显示，在25~35岁的女性中，经常服用止痛药的人体内卵子活性比普通人低7%，原因很可能是止痛药的长期服用会影响神经中枢，使其对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性削弱。建议女性在需要用药前，最好还是先详细咨询医生。
 

　　4、均衡饮食：除了日常注意营养均衡以外，适量多吃动物血、鲜蔬果汁、海藻类食物、韭菜、豆类等，对养卵也有一定好处。
 

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