点击咨询了解卵子质量不好怎么办
 

　　提高卵子质量的方法?
 

　　1、适当运动
 

　　俗话说的好，生命在于运动。经常运动不仅可以提高我们的身体体质，对于预防及调理身体也是好处多多。适当运动对于卵子质量的提升也是有帮助的，大家可以根据自身体质选择合适自己的运动方式，如慢跑、游泳、太极拳等。
 

　　2、调节饮食
 

　　对于很多职场人来说，工作日三餐总是随便解决，节假日就开启进补模式，这样是不可以滴。建议饮食整体上要均衡而富有营养，忌辛辣食品、暴饮暴食。此外，新鲜蔬菜水果不可少。还可以吃一些海藻类、豆类、韭菜、动物血等，对于提高卵子质量也是有帮助的。
 

　　3、调整情绪
 

　　现在的职场女性，工作、养家的压力亦是不小。长时间的处于不良情绪中，容易导致内分泌的紊乱，从而影响到卵巢的排卵功能。因此，疏解压力保持好心情对于卵子质量提高也是很重要的。
 

　　4、避免经期同房
 

　　经期同房实在是要不得。处在经期的女性，身体免疫力就比较低，此时同房会造成严重的感染，容易造成子宫内膜炎、盆腔炎等。且可诱发抗精子抗体的产生，减低卵子活力。
 

　　5、避免人工流产
 

　　妊娠后，体内的激素水平也会产生变化。一旦人为终止，激素水平骤然下降，就会影响到卵子的生存环境，亦会影响到卵子的质量以及活力。
 

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