当下,人们上班时间逐渐加大,休息时间很少,身边住所的改变，一些疾病的侵害不仅会对生活和工作产生影响，还会导致不孕不育的发生，男性精子的畸形率越高，可导致男性不育，生活中一些不良习惯便可增高男性精子畸形率，所以，为了生育健康，男性朋友们需要养有生活好习惯。那么，男性生活中该如何防止精子畸形呢?
 

　　一、积极检查精子质量       

　　男性精子畸形率比较高会对精子的活力以及受精能力产生影响，因此男性朋友们应该定期、积极地进行精子质量检查，以免及时发现，并及时的采取相应措施，这样可以有效的预防精子畸形率增高。
 

　　二、戒烟戒酒      

　　研究发现，男性吸烟喝酒可导致精子数量减少，精子畸形率增高。因为，酒精中包含有一种叫做性腺毒素的物质，男性长期饮酒可导致性腺中毒，严重的会损伤睾丸的间质细胞，引起精子畸形。

　　三、积极进行抗炎治疗     

　　前列腺炎、精囊炎、睾丸炎等一些泌尿生殖系统疾病都可导致男性精子畸形率增高，因此，男性朋友们应该积极预防这些生殖疾病，一旦患上，应该及时到正规专业的医院进行治疗，以免因精子畸形率高，导致不孕不育症的发生。
 

　　四、补锌、硒元素      

　　微量元素锌、硒是男性精子生成和发育不可或缺的。因此男性朋友们防止精子畸形就要重视补充足够的锌、硒微量元素，有助于提高精子的质量以及降低精子畸形率。海带、海蛎、生蚝是含锌高的食物，男性朋友们平时可以多食。
 

　　五、多参加体育锻炼      

　　据研究发现，男性如果身体过胖，会容易导致腹股沟处温度升高，温度过高会对精子的产生和发育造成伤害，导致不育。还有就是，男性久坐不动或者久站不动都不利于精子的产生和发育，故建议男性朋友们平时生活中要避免久站、久立，应该适当的活动一下。
 

　　六、少去桑拿房、蒸气浴室      

　　经常去桑拿房、蒸气浴室的男性，精子数量、质量一般都不会很乐观。同样原因，睾丸喜欢35℃和36℃之间的温度，一旦温度过高就会伤害精子，且抑制精子的生成。因此，专家建议广大男性朋友们，尽量少去桑拿房和蒸气浴室，或者热水泡澡，长期穿紧身裤也不行。
 

　　温馨提示：以上就是如何防止精子畸形这个问题的详细介绍，相信大家通过以上的介绍对这个问题都了解清楚了。男性精子畸形过高会导致不育，希望男性朋友们在生活中养有生活好习惯，积极防止自己精子畸形率增高，以免孕育一下代受阻碍。