在备孕的道路上，许多夫妻可能会遭遇各种挑战，其中精子活力低就是一个不容忽视的问题。精子活力是指精子向前运动的能力，它对于成功受孕至关重要。当精子的活力降低时，它们就无法有效地与卵子结合，从而导致受孕困难。那么，面对精子活力低的情况，我们应该如何应对呢？
精子活力（sperm motility）是精液常规检查中的一个项目，是指精液中向前运动的精子所占的百分比，只在精液中「游泳池」只有努力向前游，才能与卵子结合，擦出生命的火花。
按照WHO根据第五版的规定，精子的活力分为三种状态/等级：
正常值范围：前向运动精子≥32%；或者精子总活力(前进(前进)非前向）≥40%。
一、年龄因素
年龄对精子质量有直接影响。精子活力和正常形态率会随着年龄的增长而下降，从而影响男性的生育能力。
二、生活方式
不良的生活方式是影响精子质量的重要因素之一。经常熬夜、吸烟、酗酒、久坐会使精子处于高温环境中，导致精子数量显著减少、活力减弱，甚至精子畸形。
三、心理因素
压力、焦虑、抑郁等负面情绪会导致男性激素水平失衡，影响男性生殖系统的正常功能，从而影响精子质量。
四、环境因素
暴露的化学物质、毒物、辐射和环境污染物会对男性精子产生不良影响。
五、饮食习惯
过量摄入高脂肪、高热量的食物会导致肥胖，而肥胖是降低男性生育能力的重要因素。
六、生殖感染
睾丸、附睾、精囊或尿道等与精子生成和运输直接相关的器官，统称为生殖道。生殖道感染时，会影响精子质量。
精子活力低怎么改善？
维持适宜温度
男性精子对温度的要求极为精细，过高或过低的温度都会削弱其活力。因此，请避免长时间处于极端温度的环境中，确保身体处于舒适温度范围内。
选择天然饮食
现代食品中充斥着各种添加剂，这些物质可能损害男性精子的健康。推荐男性朋友们选择未经加工的纯天然食物，以保持精子的最佳状态。
补充锌、硒元素
锌和硒是精子生长和活力的关键元素。缺乏这些元素不仅会导致精子数量减少，还可能增加异常精子的比例。因此，饮食中应确保摄入足够的锌和硒。
远离烟酒
吸烟和饮酒不仅损害男性整体健康，还会对精子产生负面影响，降低其数量和质量。为了保持精子的活力，建议男性朋友们远离烟酒，选择健康的生活方式。
精子活力低怎么办？
即使精子活力不好，父亲的答案也不是绝对的，每个人的情况都略有不同，医生会根据精子活力的程度来判断。
如果精子活力不是特别差，精子数量足够，如果女性一切正常，建议尝试人工授精。
假如精子活力差，人工授精不成功，建议选择试管婴儿，这样对男性精子的要求就不会太高，还能提高受孕几率。
试管治疗前，患者还需要进行一系列检查，包括常规体检、精液检查等项目，更准确地掌握患者的身体状况、精子形态、密度等信息，更好地为试管治疗做准备。
2024-05-08 13:37:50 
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