经常有一些卵巢功能会比较差的姐妹，非常的焦虑，想改变下卵巢功能差的事实，目前来看，科技手段上面是没有办法去发明一种返老缓童药，所谓的卵巢功能差，说明卵泡储备和质量都有了明显的下降，这时，没有办法通过外界的（药物/保健品/针灸），增多卵巢内储备的卵子，但是，减少不良的生活习惯，保持一个均衡的这个饮食营养的状态，然后平稳情绪，如果有维生素D之类的缺乏，及时补充，尽量的改善现有的机体的状态，卵巢储备功能。
一般认为，出现以下情况的女性，卵巢储备功能开始出现下降的征兆了：
1、月经不调；
2、不孕不育；
3、基础生殖激素水平异常；
4、卵泡发育不良或或排卵障碍；
5、雌激素水平低下，卵子质量低。
影响卵巢储备功能的因素有很多，主要包括：遗传因素、免疫因素、年龄因素、医源性因素（盆腔放化疗、卵巢手术）、环境因素、心理因素等……
评估卵巢储备功能的指标
年龄
作为衡量生育能力的一个重要指标，年龄越大，生育能力水平越低。尤其女性在35岁之后，卵泡的数量急剧下降，卵母细胞的质量下降，出现卵子细胞核异常。到了38岁以后，卵泡的闭锁速度更快更明显，呈现出“两低一高”（妊娠率低，分娩率低，流产率高）的情况。
当然，由于不同人之间存在差异，年龄并不能直接作为单纯判断卵巢功能的指标。
生殖激素水平
在月经的第2-5天测定生殖激素水平，其中基础FSH水平升高提示卵巢储备功能下降。
一般来说，FSH＜10IU/L为正常，可能为卵巢正常反应；FSH＞10-15IU/L，预示卵巢低反应；FSH＞20IU/L，为卵巢早衰隐匿期，预示着1年后可能闭经。
（基础FSH水平在不同月经周期可能有所波动，应注意复查，若波动幅度较大，提示卵巢储备功能可能下降）
另一个常用指标为FSH/LH，这项比值同样反映了卵巢功能水平的高低。
基础FSH/LH比值升高，提示可能为卵巢功能减退；若FSH/LH＞2-3.6，即使基础FSH水平正常，但LH相对降低也预示卵巢储备降低，促排卵时卵巢低反应。
基础抑制素B
在月经的第2-5天测定抑制素B（INHB）的值称为基础INHB值。
基础INHB＜45pg/ml提示窦卵泡数目减少，卵巢储备功能下降。相较于FSH，INHB更能直接反映卵巢的储备。
抗苗勒管激素
抗苗勒管激素（AMH）是卵泡生长发育的调节因子，水平较为恒定，可以在月经期任何一个阶段进行测定。
基础AMH＜1.26μg/L，高度提示卵巢储备功能降低。AMH相较于FSH、AFC、INHB更能准确反映卵巢生殖功能的下降。
超声检查
可以通过超声检测卵巢体积、基础窦卵泡数（AFC）来评估卵巢储备功能。
一般来说，基础状态（月经第2-3天）的卵巢体积变小与卵巢储备的原始卵泡减少、卵泡生长的数目少有关；AFC≤5个，为卵巢储备功能不良。
高龄怎么改善卵巢功能？
卵巢功能的下降虽然是不可逆的，但在日常生活中可以通过一些事情减缓卵巢下降的速度，以下列举几个方面来帮助改善卵巢功能：
避免久坐
卵巢功能下降的女性一定要避免久坐，久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢子宫等的血液微循环，坚持锻炼、增强体质，是女性保持旺盛活力的最重要途径。
强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调，自然会延缓卵巢功能的下降。
注重饮食
卵巢功能下降的女性一定不能吃过多刺激发性食物。
女性多盆腔炎症病变，刺激类食物直接加重炎症，波及影响卵巢子宫功能，从而加重卵巢功能下降的程度和治疗的难度。
注意饮食调理，保证摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持正常生殖系统功能的必要营养。女性可适当多吃一些优质蛋白质、维生素。
同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。
心情愉悦
一定要学会保持长期心情愉快，这是一门学问。
女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢。长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能，加重闭经。
避免熬夜
卵巢储备功能下降的女性一定避免长期熬夜工作，熬夜影响卵巢功，加重病情。
而且熬夜可能会导致精神情绪焦虑，抑郁可影响我们的垂体功能，影响卵巢内分泌、卵泡的发育。
药物治疗
应用雌孕激素替代疗法，配合使用免疫抑制剂以及诱导排卵治疗。常用药物：补佳乐、达芙通、黄体酮胶囊、芬吗通、优思明、达英-35等。
生殖营养素
乔杰院士在《武汉扬子江生殖高峰论坛》中就提出，对于卵巢重建与修复，DHEA与还原型辅酶Q10对于衰老卵巢有激活作用。
对卵巢储备功能减退的人群来说，DHEA、还原辅酶Q10的改善效果明显。
2023-06-21 14:17:24 
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