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　　备孕前准备什么?
 

　　1、心理上的准备：准备要宝宝了，那么要保持心理上的健康，不要担忧怀孕会给你带来的一些发胖、臃肿等问题，这些需要你在心理上接受它就好。另外，怀孕本身就是一个顺其自然的事情，如果一时半会怀不上，也不要过多压力，好的情绪才有助于怀孕。
 

　　2、身体要做好准备：孕育一个健康宝宝需要夫妻双方都有一个健康的身体，不要有什么疾病遗传给下一代，所以孕前检查就是男女备孕前必须要做的准备工作了。如果体检发现有疾病，应治疗好了再考虑要孩子的问题，如果没有疾病，那么就可以放心备孕。
 

　　3、饮食营养准备：饮食会影响男性的精子质量的，所以良好的饮食对精子质量有好处，可以多吃维生素C和抗氧化剂、含钙、锌高的食物，在备孕前要戒掉不好饮食习惯，喝酒，抽烟这些最好戒掉。另外，女性在备孕前三个月需要补充叶酸，以免真正怀孕后叶酸不足。
 

　　4、规律作息：要知道只有父母身体健康，才能保证新生宝宝的健康!如果你平时习惯熬夜晚睡，那么就一定要注意了，备孕前的准父母是绝对不允许的晚睡的，要想宝宝身体好，孕妇一定要在10点之前入睡，每天保证8小时的睡眠。平时多吃新鲜的蔬菜和水果，辛辣刺激性的食物最好暂时戒掉，做到吃的健康才能保证身体健康。
 

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