备孕中的女性，首先开始的第一步往往就是找准自己的排卵期了，找准排卵期有的放矢，有利于加速收获好孕，那么，排卵期怎么找呢？排卵有什么症状表现吗？
排卵是怎么发生的？
排卵常在女性月经期前14天左右，一般每28-35天排卵1次，两个卵巢轮流排卵。排卵前后，体内FSH、LH、雌激素以及由下丘脑分泌的促性腺激素释放激素等激素之间形成的反馈调节反应，导致排卵前激素水平有规律而激烈的变化。
排卵有什么症状表现吗？
排卵发生时，会有一些细微的表现，但一般难以察觉。
体温变化
每次排卵后，在孕激素的作用下，女性基础体温可升高0.3℃-0.5℃。随着黄体的萎缩，体温逐渐下降，这种体温的改变，可以帮你验证有无排卵，且体温升高维持的时间长短，还可用来反映黄体的功能。
腹部疼痛
这就是大家所说的“排卵痛”，去医院检查没什么问题，但就是有点不舒服。
其实，这是在卵子排出时，突破卵巢表面滤泡致其破裂或表面血管破损，进而使滤泡液或血液刺激腹膜，使女性产生突然的疼痛感，像抽筋一样。
白带增多
随着月经周期的推进，阴道分泌物逐渐增多，呈稀薄乳白色。至排卵期时，白带逐渐透亮，呈现鸡蛋清样，有些女性阴部会有潮湿感。
性欲变化
部分女性在排卵期会有性欲增强的感觉。有研究表明，排卵前女性的孤独感和性驱动力都在逐步增加，性行为在这个时期会更活跃。
免疫力下降
排卵后产生的孕激素可能导致体内部分免疫细胞数量下降，且生殖道免疫反应受到抑制。
虽然免疫力下降并不能以感受衡量，但可能在身体虚弱时给疾病可乘之机。
如何找准排卵期？
排卵并不是不可预测的，以下几种方法，都能监测排卵：
月经周期推算
排卵一般发生在下次月经来潮前的14天左右，如果女性月经规律，则可以根据周期向前推算。
不过，女性的月经受到太多内外因素的影响，并不是每次都那么准。
基础体温监测
每天早上睡醒后，什么都不要干，赶紧拿起准备好的温度计开始测量即可。
排卵期相较于平常，体温会升高0.3℃-0.5℃。
基础体温测量需要长期监测，只有将每天的体温连点成线，前后对比才能发现轻微的变化。
基础体温不仅受多种因素影响，而且发现体温升高时可能错过排卵。
排卵试纸
在排卵之前，促黄体生成素（LH）不断升高，在排卵之前达到峰值，而排卵便发生在峰值后的1-2天内。
使用试纸检测，需取每天同时间段的清洁中段尿，将试纸浸于其中。
若反应线的颜色与对照线颜色相同，提示48小时内排卵，深于对照线颜色时提示14-28小时内排卵。
通过连续监测，当这种反应由强阳性转弱的时候，卵子就快要出来了。
为了避免错过排卵，需要在月经第10天左右便开始测量，当反应颜色逐渐加强时，要测得更勤快些，最好为4小时一次。
所以能否及时测量、样本是否清洁或被稀释、观察颜色变化是否受主观影响都可能是限制其准确性的原因。
以上几种方法都不需要去医院，在家即可实现。如果需要更精确地知道排卵情况，可以去医院做B超进行排卵监测。
超声卵泡监测
在月经周期3-5天，卵巢内可见圆形或椭圆形卵泡，这时直径在2-7mm；
当成长至10mm左右变为优势卵泡，此后迅速生长；
直径达18-20mm时成为成熟卵泡，预示排卵会在24小时内发生；
在排卵后，卵泡也会消失。
月经规律者可从周期10天左右，不规律者可从白带增多时开始监测，随着卵泡日益增大缩短监测的间隔。
2022-03-02 13:39:24 
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