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　　怀孕初期恶心怎么缓解?
 

　　1、饮食一定要清淡
 

　　在怀孕的初期，如果说孕妇总是恶心想吐，那么，饮食是一定需要清单的，因为，清单的饮食是可以很好的缓解孕妇的孕吐的现象的。
 

　　2、可以吃一些酸的食物
 

　　在怀孕的初期，孕妇想吐吃一些酸酸的食物也是可以很好的缓解孕妇的孕吐现象的，现实需要注意的就是，在怀孕期间，孕妇是不可以吃山楂的。
 

　　3、可以吃一些维生素
 

　　因为维生素b能够起到止吐的作用，因此多补充一些富含维生素b的食物，能够在一定程度上治疗孕吐，缓解孕吐症状。
 

　　如果避免晨吐?
 

　　1、充分休息
 

　　压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。
 

　　2、吃些苹果酱
 

　　它能稳定胃，驱走晨吐症状。
 

　　3、服用儿童维生素代替产前维生素，这种维生素更容易消化，不会占胃。
 

　　4、避免高脂肪
 

　　避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。
 

　　5、锻炼
 

　　特别在怀孕早期。
 

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