一般情况下，精液与小蝌蚪的数量成正比。精液越多，小蝌蚪的数量越多，自然受孕成功的几率也就越高。然而，因为这样或那样的原因，一些男人的精液“被缩水”，出现了精液稀少，以至于为人父的愿望迟迟不能从理想照进现实。那么，男人精液稀少怎么办呢?

在头疼“男人精液稀少怎么办”这个问题之前，男性朋友应该先搞清楚自己是不是真的精液稀少了。正常情况下，男性每次往外排出的精液量应在2~6毫升之间，如果小于2毫升，就说明精液稀少。

男人精液稀少会影响女性怀孕的几率，数据统计显示，男性不育症患者中有1.8%是精液稀少造成的。因此一旦发现自己精液稀少，应予以重视，并及时采取处理措施。接下来，给大家安利几种应对精液稀少的办法。
 

1、保护睾丸
 

睾丸中专门用来制造精子的曲细精管，对温度变化非常敏感。一般来说，这个部位的适宜温度比人体体温要低2-3℃。如果温度过高，会抑制精子的生存和成熟，造成精液中精子数目减少或活动能力降低。

因此，日常生活中应避免频繁蒸桑拿或泡温泉;避免穿紧身的裤子;回家后，最好把外裤脱掉，穿一条宽松、轻薄、透气的棉内裤;不要夹腿或跷腿久坐，以免阴囊摩擦产生热量;不要趴着睡觉，有条件的可以选择裸睡。

2、戒烟酒

研究发现，吸烟者精液中精子浓度均值为2500万个/毫升，明显比不吸烟者的浓度6300万个/毫升低得多，精子活动能力也明显降低；

酒精直接作用于性腺，会降低睾丸酮的生成速度，引起雌激素增多，不仅导致阳痿，而且也影响精子的产生。所以，精液稀少的男性平时要戒除烟酒。

3、运动减肥

肥胖不仅会影响睾丸和生殖器的发育，还会提升体内雌激素的水平，妨碍精子的生成，影响精子的质量。所以，肥胖的男性平时最好多运动，把体重控制在合理的范围内。

需要提醒大家的是，运动不要过于剧烈，以免产生大量酸性代谢产物，随血液进入睾丸，影响精子的活力和反应能力。

4、科学饮食

生活中，适当多吃一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、鸡肝等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

同时要注重微量元素的摄入，尤其是锌元素。因为男性精液本身含有很高浓度的锌，如果长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。富含锌的食品以贝壳类动物为主，如牡蛎。
 

5、及时就医

男人精液稀少怎么办?及时就医更是重中之重。一般情况下，男人之所以会精液量少，多是内分泌异常，或一些疾病在作祟，比如精囊和前列腺的功能不良，射精管的闭锁或狭窄，尿道内有憩室或尿道狭窄等。

随着医学的进步，精液稀少引发的不育问题已不再是难题，大家只要及时就医，找出精液稀少的原因进行对症治疗，就能提升精液质量，称爸也就指日可待了。

男人精液稀少不要自己默默地苦恼，更不要讳疾忌医，一定要及时去医院治疗。目前，美中宜和在每个院区均设立生殖健康门诊，由北医三院、北京协和医院、北大人民医院、北大医院、天津医大总院等生殖专家亲自面诊，帮您找出精液稀少的成因，为你量身定制调理方案，让称爸指日可待。如果您想了解更多生殖健康资讯或即刻预约专家，欢迎点击在线咨询。