对于备孕夫妻而言，做试管可是大事，衣食住行统统围绕这个主题开展。比如，很多夫妻都会非常关心
试管婴儿期间吃什么对女性身体好，可以帮助提供成功率呢？
地中海饮食法 均衡摄取营养
2018年1月发表于国际生殖医学杂志上的一项研究表明，对于年轻的、并非肥胖的不孕患者，坚持地中海饮食有望提高试管助孕妊娠率和活产率。
地中海饮食泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的欧洲国家饮食，是一种以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油等植物性食物占主体的膳食模式。
地中海饮食建议尽量以高纤、高钙、抗氧化为主，在地中海饮食金字塔中，包含了各种饮食种类的食用频率、使用量的参考。
地中海饮食中主要包括以下食物
-蔬菜和水果
-橄榄油；
-全谷物主食、豆类制品；
-每周至少两次鱼和海鲜类食品；
-少量甜食；红肉的比例也很低，一般由鱼和海鲜替代。
地中海饮食的特点
1、富含优质脂肪酸
2、蛋白质摄入量适中
3、膳食纤维含量高
4、食物加工程度低、新鲜程度高
5、零食加餐天然健康
“地中海饮食”具体要怎么吃？
1、优化主食：推荐食用全麦面包和谷类食品，多选黑米、薏米、糙米、荞麦等粗粮。
2、推荐每天吃一些新鲜的水果和蔬菜；
3、推荐吃一些坚果，例如夏威夷果、核桃和开心果等。
4、推荐烹饪使用橄榄油（其他植物油）替代传统的动物油和调和油；
5、推荐每周至少吃两次鱼虾和家禽；少吃加工类食品，如香肠、培根、火腿等；
6、建议每日适量吃些奶制品，如牛奶、酸奶、奶酪等。
试管婴儿过程中的饮食注意事项
在试管婴儿的不同阶段，日常的饮食上也可以各有侧重：
促排阶段
多个卵泡发育、激素水平升高，特别是卵泡较多的女性，为了预防卵巢过度刺激综合征的发生，需多进食高蛋白食物。
如鸡、鸭、鱼、蛋、虾、豆腐，以补充蛋白质。
另外，由于促排卵期间不适合运动，易发生便秘，所以要多进食富含高纤维的蔬菜、水果，如生菜、花椰菜、菠菜、柑桔、橙子等，促进胃肠蠕动，保持食物的正常消化和吸收。
取卵前后
取卵前后，为了缓解腹水的症状，建议多喝利于排尿的饮品，如冬瓜水、果汁等，适当喝含电解质饮料（建议每天不少于1500ml）。
同时，选择清淡易消化的食物。
注：取卵后不宜剧烈运动，防止卵巢扭转；不宜自行服用止痛或镇痛类药物，需由医生指导。
移植后
移植后，由于活动量相较平时减少，这时候容易易出现食欲下降、消化不良的问题。
所以，建议以清淡饮食为主，多吃易消化和富含膳食纤维的食物，防止便秘。
2021-12-17 15:38:05 
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