据科学研究发现，不孕症患者中有焦虑倾向的占25.3%~32%,有抑郁倾向的占11%~25%。孕妇的情绪如何，既关系到自身的健康，也关系到下一代的生长发育，许多生育需求者都忽略了心理因素在试管周期中的重要影响。目前大量临床研究发现，长期焦虑、抑郁、紧张不安等负面情绪，容易影响女性下丘脑和垂体功能，阻碍性腺激素分泌，从而影响子宫、卵巢功能，造成胚胎不能顺利着床。

 

 

1、生活调节

 

作息规律，保证充足睡眠:在日常生活中，焦虑情绪者，应养成规律、健康的作息习惯,保证充足的睡眠，平时少喝浓茶等可能会影响睡眠质量的饮品。通过规律作息，来缓解因焦虑而产生的精神疲惫状态。

 

远离电子产品，多看书:晚上尽量少看电视、手机等电子产品，平时可以选择多看书、听音乐等方式来缓解焦虑。

 

2、积极参加户外运动

 

运动是缓解焦虑的良药，人在运动的过程中,会释放出内啡肽，这是一种“让人感觉良好的化学物质”，平时可选择瑜伽、散步、慢跑、游泳等方式来缓解焦虑,适当锻炼可以帮助提高女性身体素质,调整身体状况，从而提高卵子质量，可以为试管打下坚实的基础:还可以来一场说走就走的旅行，通过外出旅游，走进大自然或去其他环境来转换心情,从而辅助缓解焦虑。

 

3、心理解压

 

在面对产生因怀孕产生的焦虑情绪时，记得深呼吸，让自己的心态平和下来，并对自己进行积极的心理暗示，或者尝试使用倾诉等方法释放负面情绪。当出现焦虑情绪时,不要过分沉浸其中，可以尝试去做一些让你觉得放松、快乐的事情,如画画、听音乐、聊天等，来转移注意力。如果长期处于焦虑情绪中，又无法自行缓解时，则建议及时前往正规医院的心理科进行就诊，寻求专业医生的帮助。

 

 

1、饮食调理

 

健康饮食于卵子质量十分重要,建议您在取卵前至少三个月就开始戒烟戒酒，尽量减少或不饮用含咖啡因的饮料。同时，饮食需营养均衡，遵循少食多餐原则，少吃生冷食物。可多食用一些抗氧化的水果和高蛋白、高纤维、易消化的食物。例如草莓、蓝莓等,补充多种维生素、叶酸;鸡蛋、牛奶以及豆类食品、海产品等补充优质蛋白，从而提高卵子质量。

 

另外，还可以及时补充叶酸(维生素B9)以及保健品辅酶Q10。叶酸可有效预防胎儿畸形，如智力低下、无脑儿、脊柱裂。同时，叶酸还能为准妈妈降低先兆子痫及妊娠期高血压的患病风险。辅酶Q10则可以降低卵子在生长发育过程中发生染色体畸变的概率，调养卵巢功能,提高卵子质量。

 

2、作息规律

 

避免熬夜，每天尽量保持7小时及以上的充足睡眠时间，若长期熬夜，则会影响内分泌水平,导致内分泌紊乱，影响卵巢分泌激素,从而影响排卵能力和卵子质量。

 

 

为缓解紧张情绪,美中宜和试管专家建议您可以先了解试管流程,从而减轻心理压力。

 

经过前期（在医生帮助下）您身体状态的调整，在保持最佳状态，与胚胎学家见面。胚胎学家精湛的操作技能,安全稳定的胚胎培养环境是胚胎成功着床的保证。

 

进入试管助孕周期后,生殖专家会先安排促排卵，经过身体检查后,根据女性的年龄、卵巢功能、基础卵泡数量等各项指标制定合适的促排方案，严格把控药物使用计量和用药时长，实时监测、全程跟踪，在保障女性安全的前提下获取优质成熟的卵子。

美中宜和生殖中心拥有独立生殖实验室，实验室采用层流净化系统，达到万级、千级净化。实验室内所有重要设备均配备24小时实时监测系统，设备运行期间如有问题发生，实验室工作人员将第一时间收到报警信息，并及时处置。同时配备了专业的24小时无间断电源UPS，在此基础上配置EPS电力系统，保证设备24小时安全、稳定运行。

优化后的精子与卵子选取后，我们或使用一代试管技术使精子和卵子在培养皿内自由结合，使卵子受精，最终形成胚胎。当存在受精障碍，可使用二代试管技术，实验室工作人员通过对显微操作设备精准的操作，优中选优，把精子注入卵细胞，最终形成胚胎。实验室工作人员将装有胚胎的培养皿放入培养箱中进行培育。培养箱通过控制温度、湿度、气体浓度等一系列参数模拟人体体内环境，让胚胎在一个最适宜的环境中健康发育。

 

美中宜和生殖中心医疗团队均具有多年临床经验，由前北医三院胚胎学家组成的实验室团队经验丰富、配合稳定的培养系统与高标准的实验室环境，为获得更高妊娠率提供了更为有力的保证。