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　　月经来了肚子痛怎么办?
 

　　来月经肚子痛有很多种方法可以缓解，具体如下：
 

　　第一、月经期间肚子痛最好不要剧烈运动，可以用热水袋放在小腹部位进行保暖，这样能够帮助缓解痛经的症状。
 

　　第二、可以适当喝一点红糖水、温开水，来月经肚子痛可能是由于经血排出不畅引起，所以适当喝点红糖水能够帮助活血、补血，促进经血排出，缓解腹部疼痛的问题。
 

　　第三、如果肚子疼痛的情况比较严重，可以配合服用止疼药物，比如布洛芬等，这些药物都能够帮助缓解月经痛经的症状。但是最好不要经常过量服用，避免产生依赖性。
 

　　第四、月经期间肚子疼痛要注意多休息，避免过度劳累，少进行剧烈运动，做好腹部保暖工作。
 

　　为什么有些女性来例假时会肚子痛?
 

　　先要排除是否有子宫内膜异位症或子宫腺肌症，因为子宫内膜异位症的病灶会分泌一些制造疼痛的细胞因子。如若排除，就很可能是血液循环不良造成骨盆腔或子宫的充血。可以尝试做有氧运动，增加你的血液循环，避免末稍血循环不良、骨盆腔子宫充血，造成经痛。
 

　　建议再增加无氧运动，例如重量训练，尤其建议一对一私教训练。经验丰富的教练不但可以给予你正确的指导，还能避免出现受伤的状况。另外强力瑜伽也是不错的选择，这些运动都可以增加代谢，增加血液循环!
 

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