每一个踏上试管之路的人，都想一次闯进好孕的怀抱。但不是所有的夫妇，生育力都在一个起跑线上，所以试管婴儿成功率因人而异。最近，美中宜和好孕群里有一位小伙伴私信问小美：有没有逆天改命，提高试管婴儿成功率的方法?
 

当然有!不过这些方法只能在一定程度上提高试管婴儿成功率，能不能逆天改命，最终还是要靠医生和患者双方的共同努力。话不多说，接下来小美就来聊聊提高试管婴儿成功率的方法。
 

01 戒除不良习惯
 

快节奏的生活下，很多人或为了释放压力或生活所迫，养成了很多不好的习惯，比如抽烟、嗜酒、熬夜等等。这些习惯，看似对健康没有多大的影响，但会悄悄拖垮精子和卵子，让它们从“俊男美女”变成丑到不忍直视的“歪瓜裂枣”。
 

歪瓜裂枣的精子和卵子形成的胚胎，质量一定也不尽如人意，试管婴儿成功率自然不会高。所以，想提高试管婴儿成功率，在试管助孕前一定要戒除不良习惯。生殖专家表示，试管助孕前2~3个月最好就开始戒烟、戒酒、规律作息。
 

02 健康饮食
 

地中海饮食被评为世界上最健康的饮食，这种特殊的饮食结构强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物，并且烹饪时要用植物油(含不饱和脂肪酸)来代替动物油(含饱和脂肪酸)，尤其提倡用橄榄油。
 

其次，建议主食以粗粮全麦谷类为主，避免白米白面等精制碳水化合物，而且要控制总量。如果食用过多升糖指数高的碳水化合物(如白面包、糖果、蛋糕等精加工食品)，容易导致胰岛素抵抗及糖尿病风险，血值和体脂率升高，影响排卵，带来生育问题。
 

有研究表明，试管助孕前坚持2~3个月地中海饮食，胚胎的质量有所提高，从而在一定程度上提高试管婴儿成功率。
 

03 营养补充剂
 

尽管合理健康饮食是卵子和精子的最佳方案，但对于生育力下降的女性和男性，适当摄入抗氧化剂等营养补充剂也是值得考虑的。
 

合适的营养补充剂，可以磅数提升怀孕的可能性，尤其是对于正在尝试做试管婴儿的备孕家庭。营养补充剂服用前应咨询生殖医生，不要擅自乱用，以免适得其反。
 

1.辅酶Q10
 

随着年龄的增加，氧自由基增多，导致卵子质量下降，尤其是35-37岁之后，卵子质量的下降速度加快，这样受精卵很难着床和继续发育。对于卵巢功能减退的患者，可以补充具有抗氧化效果的辅酶Q10来提高卵子的质量，改善妊娠结局。
 

2.DHEA

 

DHEA学名为脱氢表雄酮，它有助于改善不孕女性的卵巢储备及微环境，进而改善卵子和胚胎的质量，提高妊娠率、降低流产率。高龄、卵巢低反应的患者，可以在促排卵治疗前，或者试管周期前2月开始补充，确认妊娠后停用。少部分患者需连续多个促排或试管周期，可持续服用。
 

3.维生素D
 

大多数不孕或反复流产妇女都有不同程度的维生素D缺乏，应注意补充。维生素D除促进钙的吸收外，还有辅助免疫的功能。建议通过晒太阳、户外运动和健康饮食，增加自身维生素D的合成，明显缺乏者需服用维生素D。
 

4.其他抗氧化剂
 

精子在形成过程中受到有害因素(氧化应激、吸烟、高温、药物等)影响，使精子受到氧化损伤，导致精子碎片率增高，影响精卵结合、胚胎着床以及胚胎的早期发育，从而使胚胎质量下降，临床妊娠率下降，流产率升高。
 

口服抗氧化剂、增加排精频率、消除不利因素(治疗泌尿系统感染及精索静脉曲张)、戒烟、避免高温接触、适当锻炼、增加有氧运动等方式，都有可能改善精子的质量，从而提高成功率。
 

这些营养素包括：花青素、虾青素、乙酰左旋肉碱、维生素B/A/C/D/E，辅酶Q10、锌、硒、乙基半胱氨酸等。不过，男性不能只靠营养补充剂来改善精子质量，健康生活方式和适当运动是最重要的。
 

04 体重管理和运动
 

如果我们采取措施维持较为健康的体重，即将BMI保持在19-25，女性会有更规律的排卵，受孕机会增加。男性也将有更多数量活力更好的精子，从而提高受孕率。
 

如果超重，哪怕是减去体重的5%-10%，都将会提高你的生殖能力。当然BMI低于正常标准时，也会影响排卵，必须努力增重。
 

适度运动，是进行体重管理的最佳方式。每周花费5小时或更多时间，进行中等强度的运动，对男性和女性都有积极的影响，提高受孕率。另外，运动还可以通过释放让人感觉良好的内啡肽，来缓解压力，改善焦虑的状态。
 

需要提醒的是：对于体重正常的人，过度运动会适得其反。但对于体重达到肥胖(BMI大于30)的人，运动量越大减重效果越好，越能改善生育力。
 

以上给大家介绍的四种方式，或多或少都能提高试管婴儿成功率，改善试管婴儿结局。不过，影响试管婴儿成功率的因素非常多，可能有些人做了很多的努力和尝试，最后还是难逃试管婴儿失败的结局。这时候，或许你应该关注一下子宫内膜种植窗。
 

子宫内膜种植窗，是指子宫内膜允许胚胎着床的时间。在自然周期中，一般排卵后的5-9天，也就是28天一个月经周期的情况下，在月经的第19或20天开始，持续4-5天，这段时间就是子宫内膜的种植窗。
 

研究发现，大多数人子宫内膜种植窗都没有改变，不影响正常怀孕。但在反复种植失败人群中，有20-30%的人会有子宫内膜种植窗的变异，有的人种植窗可以延后到排卵后10天之后，有的人提前到排卵后4-5天，有的人种植窗缩短，不能持续4-5天，而是持续2-3天。
 

子宫内膜ERA 检测是一项国际专利技术，在国际上已常规应用于临床10年左右。它是利用非常少量的女性子宫内膜样本进行检测，并从基因层面分析体内248个与子宫内膜容受性相关的基因，精准地找到每个女性的最佳种植时期，从而实现个体化的精准移植，更大程度提高试管婴儿成功率，改善你的妊娠结局。
 

目前，美中宜和医疗集团北京宝岛妇产医院生殖中心和美中宜和天津院区生殖科均已开展该技术，一些反复种植失败的人，借助这项技术邂逅了父母梦。如果你深陷反复种植失败的泥沼，欢迎添加小美微信了解更多子宫内膜ERA检测详情☟