近年来，多囊卵巢综合征（PCOS）发病率较高，人们经常可以在媒体上听到多囊相关的信息。多囊卵巢综合征是以生殖障碍，内分泌异常、代谢紊乱和心理问题为特征的一组临床综合征，那么，
怎么判断自己得了多囊卵巢呢？
哪些症状提示多囊卵巢？
如果育龄女性出现月经周期长（超过35天）同时有小胡须，汗毛重，脸上长痘痘等情况，这些症状提示可能患有多囊卵巢综合征。需要就医检查。
什么是多囊卵巢综合征（PCOS）？
按国际鹿特丹诊断标准，如具备以下情况中的任意两条，排除其他高雄激素及排卵障碍的病因，就可以诊断为多囊卵巢综合征：
稀发排卵或无排卵；
有高雄激素的临床表现和（或）高雄激素血症；
超声见卵巢呈多囊性改变（一侧或双侧卵巢直径2-9mm的卵泡≥12个，和（或）卵巢体积≥10ml）。
得了多囊卵巢综合征怎么办？
多囊卵巢综合征（PCOS）目前病因尚不明确，也无法治愈。控制多囊卵巢综合征，需要把握重点，切实有效地进行长期的健康管理：
改善生活方式
通过运动、控制饮食、控制体重，改善胰岛素抵抗、肥胖等情况，必要时可以辅助二甲双胍来提高胰岛素的敏感性。不要小看运动的重要性，有些不孕的多囊卵巢综合征患者只单纯通过运动、控制体重，就达到了自然妊娠的目的。运动可以大大减少远期高血压、高血脂、糖尿病等疾病的发生。
调整月经周期
改变子宫内膜受单一雌激素作用的情况。可以月经后半周期口服孕激素，口服避孕药及带曼月乐环等措施控制月经周期。口服避孕药既可以很好的控制月经周期，也可以改善痤疮、多毛等高雄激素临床表现，阻断子宫内膜癌致病因素。
科学助孕
对于有生育需求的多囊患者，可以通过促排卵指导同房完成生育目的，对于经长期促排后试孕没有取得理想效果的女性，也可以通过试管婴儿技术助孕。
多囊卵巢综合征如何预防？
部分女性出现多囊卵巢的症状，检查后并不是多囊卵。但预防多囊也显得尤为重要。那么，多囊卵巢综合征应从哪些方面进行预防呢？
饮食调理
长期的饮食偏嗜可导致机体体质的改变。合理饮食不仅可以强身健体，还能有效地改善体质的偏颇，起到调整体质、防治疾病的作用。因此，进行合理的饮食调理，恢复脏腑气血的平衡，使体质趋向平和。
一般而言，痰湿质者饮食以清淡和容易消化的食物为宜，切勿过饱。少食生冷、肥甘、油腻的食物，特别是油腻的肉汤。
应戒烟，酒类也不要多饮。平素多吃蔬菜、水果，特别是一些具有补肾化痰、健脾利湿的食物，如紫菜、白萝卜、洋葱、大枣、白扁豆、淮山药、薏苡仁、白果等。
环境调摄
痰湿质者以湿浊偏盛为特征，不宜居住在潮湿的环境里，尤其在阴雨季节里，更应注意湿邪的侵袭。居室尽可能做到空气流通，清爽干燥。不宜久泡冷水，外出须带雨具并及时避雨。
若涉湿淋雨，回家后应立即服用姜糖水。闷热潮湿的气候易导致衣物返潮，甚至发霉，人也会感到不适，经常晾晒衣物，经常晒太阳或进行日光浴。
气郁质之人，要舒畅情志，宽松衣着，适当增加户外活动，以放松身心，保持心情舒畅，减少拂郁。
体育锻炼
多囊卵巢综合征患者多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼，如散步、慢跑、球类、游泳以及各种舞蹈等，且活动量应逐渐增加，以使脏腑功能得到锻炼。同时，应注意运动的节奏，循序渐进的进行体育锻炼。
精神调节
保持精神的平静安宁，对防止疾病发生“形一神一体”是中医体质学的重要特征，体质是特定的形态结构、生理功能与相关心理状况的综合体。
心理活动是以脏腑精气为基础的，是体质构成的重要组成部分。因此调整个体心理状态对于调整体质，预防疾病的发生和促进其转归起到不可或缺的作用。
2022-02-09 16:37:16 
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