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　　男人精子几天要排一次?
 

　　男性在5-7天排一次精子是属于比较适当的，只要不影响第二天的工作效率或精神状态是可以适当增加次数的。如果第二天的精神状态不好或者影响第二天的工作，感觉第二天身体特别的疲劳建议适当减少，根据自身的体质及精力可以适当增减次数，建议性生活有节制，以免因性生活过度频繁或者过度手淫，导致身体虚弱、肾虚、阳痿、性功能障碍以及精液质量下降、影响生育能力等。平时要培养良好的生活习惯，有规律的性生活，对身体是有好处的，有利于机体新陈代谢，平时一定要多增加体育锻炼，增强体质，多吃水果、蔬菜，放松心情，减轻压力。
 

　　精子多久更新换代一次?
 

　　精子是男性性成熟以后含有遗传基因的一种特殊物体。精子从精原细胞到成熟精子，存活时间一般是70-90天，即3个月左右。
 

　　每70-90天就是精子增生的一个周期，所以临床一般在治疗弱精症，进行改善精液质量治疗的时候，需要连续服用70-90天的药物，这样才能够将正常的精子更新一遍。希望要孩子或者要生育的男性朋友们，要以此为基本原则做考虑。因此，通常夫妻双方备孕的在3-6个月。
 

　　备孕时需注意保持良好生活习惯，早睡早起，避免熬夜、吸烟、饮酒，尤其酗酒。由于睾丸产生精子对温度非常敏感，所以备孕之前应避免高温影响，如泡桑拿浴、健身锻炼过度、久坐、长时间骑车、开车。同时避免长时间接触手机、电脑。
 

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