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熬夜会影响精子质量吗?

2022-02-22 14:25:00

天津美中宜和

熬夜晚睡已渐成城市年轻人的一种标配的生活方式。医学上，内分泌科一般认为晚上11点未入睡即为熬夜，经常性熬夜指1周熬夜3次或3次以上。偶尔熬夜会对健康的危害相对较小，但经常性熬夜会给身体带来一系列的负面影响。尤其是备孕夫妻，为了孕育新生命首先要做的改变就是改变生活习惯，经常熬夜会造成女性生殖性激素的紊乱，影响排卵和卵子质量。那么，熬夜会影响精子质量吗?

熬夜会影响精子质量吗?

虽然男性的生育能力不像女性那么复杂，但它仍会受到睡眠的影响。不同年龄段，人体对睡眠时间的要求也有所相同，育龄期男性每晚最好能有7～9小时的睡眠，时间段为晚10点至晨6点。而很多男士受到睡眠不足甚至失眠的困扰。

研究表明，当睡眠出现长期不足甚至紊乱时，不仅会增加心血管疾病风险，引起神经系统损害，影响到人体的免疫力，还对男性的生育力造成一定的影响。睡眠不足的男性与伴侣受孕的几率要低42%。

有多种原因导致这种影响。例如，睾丸激素水平低会导致精子数量减少。和其他激素一样，睾丸激素也会受到多种因素的影响。睡眠不足和压力都会导致睾丸激素水平降低。

熬夜造成精子活力低

人体晚上10点后呈入睡状态，人体内分解代谢减少，合成代谢增加，经一夜休息，一天疲劳得以消除，体内的“垃圾”也得到了清除。如果我们熬夜，人体内的氧自由基的产生会增加。这样会引起体内毒素排出受阻、内分泌紊乱，甚至会引起人体的免疫功能失调。

精子是人体内对于不良因素非常敏感的细胞，一旦熬夜后，体内的毒素增加，精子就会受到不良的影响。我们门诊经常遇到一些长期熬夜患者，精液检查提示精子活力偏低。因此，长期熬夜及过度劳累对于精子存在不良影响，建议晚上早点休息。可以考虑晚上22点之后，就可以准备休息。

熬夜影响精子DNA完整性

多项研究还发现长期睡眠不足，会影响精子DNA完整性。DNA是使遗传信息得以表达的重要因素，精子DNA受损可能导致精子穿透卵子能力降低，影响胚胎发育和着床，降低妊娠率，增加自然流产风险。在辅助生殖技术(ART)研究也发现精子DNA碎片增加，可导致患者受精率、卵裂率、高评分胚胎率、及临床妊娠率均出现显著降低，造成不良的生殖结局。

抗精子抗体(ASA)的产生

另一个潜在的罪魁祸首是抗精子抗体(ASA)的产生。在一项针对午夜后才入睡的男性的研究中，他们的抗精子抗体水平高于晚上10点至午夜之间入睡的男性。这项研究还表明，晚睡的男性精子数量较少，存活率也较低。

尽管需要进一步研究来了解昼夜节律紊乱对人类的影响，但我们可以肯定的是，男性的生育能力与睡眠-觉醒周期有关。与当天晚些时候采集的精液相比，早晨7:30之前采集的精液具有更高的精子数量和浓度，健康正常的精子比例也更高。

辅助生育技术(ART)被认为是治疗不孕症的最佳手段。然而治疗的成功率同样也会受到睡眠和睡眠功能障碍的影响。

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