正常精子形态
精子是由头（和颈）和尾（中段和主段）组成。精子头外形上应该是光滑、轮廓规则，大体上呈椭圆形；中段应该细长、规则，大约与头部长度相等；主段应该比中段细，均一，其长约45μm（约为头部长度的10倍）。尾部应没有显示鞭毛折断的锐利折角。正常形态精子的参考值下限为4%。
锌与精子质量的关系
锌是人体必需的重要微量元素。成人体内的锌能促进激素合成和精子生成，特别是精子运动。
关于锌离子在精液中的分布相关研究表明，锌离子与精子的头部、中部、尾部结合。 精子洗涤后，锌离子主要位于精子中部的线粒体，顶体也有少量锌颗粒。锌是200多种酶的活性调节剂，影响精子代谢和能量ATP。锌通过能量ATP系统调控精子运动。锌作为抗氧化成分之一具有抗氧化能力，能延缓精子细胞膜脂质氧化，维持细胞膜结构的稳定性和通透性，维持精子良好的运动能力。
锌主要与集中在精子尾部的巯基和二硫键密切相关，控制着精子尾部收缩时能量的合理利用。在精子尾部中部，锌可以通过精子磷脂代谢进一步调节精子的能量储存。 另外，精子吸收精浆中的锌可以避免染色质解聚过快，促进受精中的精卵结合。
补锌能提高精子质量吗？
成人每天需要15 ~ 20毫克的锌。中国营养学会推荐锌摄入量( RNI )成年男性每日15.5毫克(最大耐受摄入量45毫克)，女性每日7.5毫克，孕期每日9.5毫克，哺乳期每日20毫克。一般来说，普通人中很少有人绝对缺锌，多为锌摄入相对不足，尤其是男性不育人群较为明显。不良的生活习惯也导致缺锌，而吸烟则会影响锌的吸收。
精液中锌浓度比血浆中高200倍。男性生殖道内锌含量较高时生精能力更为活跃。近一半不育男性精液锌浓度小于171μmol/L。缺锌可引起睾丸萎缩、精子减少；缺锌有时也会导致精子停止生成。
缺锌影响精子质量应如何合理补充
补锌分为食补以及口服补锌制剂两种方法。补锌是食物包括：贝类、瘦肉和动物内脏等，此外，干果、谷物胚芽、麦麸等也富含锌。植物性食物锌含量低，鸡蛋、奶酪、虾、燕麦、花生酱、花生、玉米等是很好的来源。不过精加工食物会导致大量的锌损失，如小麦加工成小麦粉后，约有80%的锌会流失。
其次，通过口服锌制剂补充。对于缺锌影响生育的男性，在医生指导合理补充锌制剂， 可以有效改善精子中锌的浓度、精子数量和精子活力。 对少精症也有一定疗效。
2022-08-30 13:37:05 
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