颗粒膜细胞

 

外围颗粒膜细胞是在卵核外围的细小颗粒，它与卵子的关系就像葡萄肉与葡萄籽的关系一样，如果葡萄肉变扁了萎缩了，那么葡萄籽的孕育能力就会受到很大影响。临床研究显示，老化卵子中的颗粒细胞明显减少，而颗粒膜细胞中的端粒酶活性降低，导致卵泡闭锁加剧，颗粒细胞端粒酶长度及活性与试管婴儿移植着床率、妊娠率呈正相关。

 

线粒体

 

线粒体是卵子的能量工厂，就像充电宝一样在给细胞的分裂和生长供给能量。对于质量下降的卵子而言，卵丘细胞功能性线粒体减少，卵子能量供应不足。换句话说又困又饿的卵妹纸，并没有任何心情跟精子阿哥共赴造人大计。高龄女性获得的胚胎，很常见的走到第3/4天就停止分裂，大多是由于线粒体能量不足导致。

 

卵子染色体

卵子和精子在成熟和受精的过程中，染色体会进行拆分和重组，如果卵子或者精子质量差或者老化，那么这个重排的过程就会出错，胚胎就携带了异常的染色体，这些胚胎可能会不着床，或者在着床以后引发流产、或者胎停育，被自然淘汰。

均衡膳食

 

日常生活中应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，可以预防卵巢早衰，有效调整内分泌。备孕期间应戒烟戒酒，科学营养膳食，避免暴饮暴食、营养失衡。

 

科学补铁

 

血液中含有大量铁元素，能够为卵子提供充足养分。而女性每个月排出的经血里，遗失了很多铁元素。因此，想要卵子更健康，应科学补铁，在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，以补充卵子的养分。

 

积极运动

 

恰当的体育锻炼可以使身体素质得到提升，保障卵子的品质。因此，从计划要孩子开始，就应进行有规律的运动（如走路、慢跑、游泳、瑜伽等），为怀孕打下坚实的基础。

 

保持好心情

 

据研究，压力持续存在或经常发生时，易导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪，保持一个好的心情可以增加备孕女性好孕的几率。