点击咨询了解女性如何备孕
 

　　备孕怎么备?
 

　　首先夫妻双方都应该进行全面的身体状况检查，看是否存在对孩子造成不良影响的基础疾病或急性炎症，甚至是传染病。如果有问题，最好能在治疗后再准备怀孕。女方应该在备孕期间服用叶酸片，这样会减少胎儿神经管畸形的发生率。夫妻双方应戒烟、戒酒、规律的作息、充足的睡眠以及适当的运动。
 

　　备孕期间，男女双方主要注意以下几项事项：
 

　　一、男方的生精周期是1个周期需要3个月，要做好备孕工作，最低需要3个月至半年。在这期间，男女双方心态平和，情绪要稳定，避免剧烈的波动，防止有烦躁、抑郁的发生，要轻松平和。
 

　　二、要有规律的性生活，保持每周2-3次，以提高精子的质量。饮食方面主要是进食富含蛋白质，还有维生素、矿物质、微量元素的营养物质，使之进行均衡，避免一些烧烤、煎炸等食物的摄入。平时可以多吃水果、蔬菜、蛋类、海鱼、虾、适当的豆制品和薯类、杂粮，喝低脂或脱脂的牛奶，可以吃山药、板栗、少量精肉等。要远离电离辐射高的大型仪器、医疗医疗设备，避免高温环境，不熬夜，不久坐，不桑拿，别泡澡，别汗蒸等各个方面。
 

　　如果您还有想要了解的情况，可以点击美中宜和生殖中心的在线咨询，我们的在线专员会给您最专业，最详细的解答。以上就是关于备孕怎么备的解答，更多不孕症方面的知识敬请关注美中宜和生殖中心。