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卵子质量不好怎么调理

2022-10-21 17:23:20

天津美中宜和

卵子质量不好怎么调理？卵泡发育起始于始基卵泡-初级卵泡-次级卵泡-到窦卵泡转化。成熟卵泡超声特点是透亮、圆形或椭圆形、卵泡周围出现透声环。年龄是卵子质量最重要因素，提高卵子质量从这几个方面入手。

卵子质量不好怎么调理？

1、良好的生活习惯：避免熬夜、戒烟、戒酒

2、均衡营养：

推荐地中海式饮食模式：多吃富含维生素和高蛋白的食物。多吃蔬菜、水果、深海鱼或海鲜（每周至少两次）

避免吃辛辣、油炸、腌制的食物。

烹饪时要用植物油来代替动物油，尤其提倡用橄榄油菜籽油（不饱和脂肪酸为主）

荤素搭配要合理，注意多吃豆类、坚果类食物、及全谷类（粗粮杂粮，纤维素多，升糖指数低）

适量吃各类家禽、鸡蛋以及乳制品（尤其推荐无糖低脂的酸奶）

补充植物雌激素、保健品

3、保持好心情：

心理压力大导致焦虑状态使女性神经紧张，造成卵子质量差，输卵管痉挛-捡拾卵子困难，子宫肌肉收缩紊乱-胚胎不能正常着床，从而导致试孕失败，甚至试管婴儿胚胎移植失败。

4、适当运动

如慢跑、体操、游泳、瑜伽等，保证良好的精神状态。

5、远离有害物质

减少塑料制品使用、远离杀虫剂、注意“饮食健康”和“水的健康”。

临床如何判断卵泡质量？

阴式B超：监测卵泡发育以及是否排卵

盆腔器质性病变

窦卵泡数（M2-4）

动态监测卵泡发育、成熟，排卵过程

子宫内膜形态

可通过阴式B超监测：预测排卵、指导同房、提高妊娠几率。

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