卵巢功能正常与否，不仅影响到女性的健康与美丽，更关系到女性的生育力。近年来，随着女性生活、工作压力的增大，女性卵巢储备功能下降发病率逐年增加，导致月经失调、生育力下降甚至不孕等，生活质量受到了严重的影响。那么，卵巢功能下降怎么办呢？

卵巢功能下降的表现有哪些？

女性在青春期月经初潮，卵巢生育功能开始启动；20-30岁，卵巢功能发育成熟，是生育力最旺盛的时期；30岁之后，随着年龄增大，卵巢功能开始衰退，50岁左右，卵巢功能彻底丧失。医学上，一般通过性激素、抗缪勒管激素AMH及卵泡早期B超监测基础窦卵泡数等理化指标来评定卵巢功能。
 
卵巢储备功能下降（DOR）临床表现为生育力下降、不孕、月经改变及低雌激素水平的类围绝经期症状。

首先月经紊乱，表现为周期、经期、和月经量都有所改变，如原本28-30天一次月经，现周期逐渐拉长，或者周期逐渐缩短为25天，经期逐渐缩短为2-3天伴有月经量少。

月经如果出现如上改变，则提示卵巢功能已经开始下降。由于卵巢功能减退，卵子质量下降，不孕症的发病概率随之升高。
 
目前DOR尚无统一诊断标准，目前临床中常参考的诊断标准为：

基础窦卵泡数AFC：＜3-4个

AMH:
＜25岁AMH＜3.0ng/ml；
25-30岁，AMH＜2.5ng/ml；
30-35岁，AMH＜1.5ng/ml；
35-40岁，AMH＜1.0ng/ml；
40-45岁，AMH＜0.5ng/ml；

FSH：10-20U/L

 
卵巢功能下降怎么办？
 
提高卵巢储备功能可以以下几方面入手，通过加强生活管理，积极改善体质，促进卵巢功能的提升：
 
避免熬夜
 
长期熬夜或睡眠质量不好，会耗伤气血，损耗精气神，损伤肾气，并且人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛，女性若经常熬夜就会导致内分泌紊乱，卵巢功能不足，一旦雌激素长期分泌不足，会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。
 
坚持运动
 
坚持运动，增强体质，可以改善气血循环、提高身体新陈代谢。
 
均衡营养
 
要注意补充优质蛋白的摄入，同时要适当补充叶酸及多种维生素，平常多食用牛奶、鸡蛋、豆类制品、鱼类及新鲜蔬菜、木耳、猪肝等。同时也要注意少量脂肪的摄入，体重过轻也不利于卵泡的发育和成熟。注意避免食用辛辣刺激食物、及海鲜、油炸油腻、甜食等。
 
避免压力
 
长期处于压力的环境中，会启动心理应激，心理应激是指机体暴露于应激源 (引起机体产生身心紧张状态的刺激物) 时出现的综合应答动物实验研究表明:心理应激时小鼠处于急性应激状态， 应激激素大量释放， 血清皮质醇水平明显升高， 产生的氧自由基， 引起卵巢卵泡细胞的损伤， 生长卵泡大量丧失， 从而导致AMH水平的下降，长期应激状态，会导致卵巢功能的受损。所以，备孕中的女性朋友要注意身心压力的放松。
 
辅助药品  

DHEA是具有雄激素活性的激素， 是人体血液循环中含量丰富的甾体物质，是类固醇激素合成必需的底物，具有许多潜在的作用，研究表明，DHEA对卵巢功能有明显的影响，可改善卵巢储备功能，提高妊娠率。
 
辅酶Q10是一种脂溶性醌类化合物，是存在于线粒体呼吸链中的抗氧化剂。动物实验提示，辅酶Q10的缺乏会增加卵母细胞的氧化应激，引起线粒体功能障碍，加快卵母细胞凋亡，最终导致卵巢储备功能下降。辅酶Q10的补充可改善卵巢功能，促进排卵，提高卵子质量。
 
辅酶Q10联合维生素E可协同加强对高龄女性卵巢的抗氧化保护作用， 改善卵巢储备， 提高卵巢反应性；维生素E及DHEA预处理可提高DOR患者的获卵数，增加临床妊娠率，从而改善DOR患者的IVF妊娠结局。 *辅助药品须在医生指导下使用，避免盲目用药。

 
中医药调理
 
中医药辨证论治主要包括补肾填精、滋肾疏肝、滋补肝肾、补肾活血、脾肾双补、交通心肾、周期疗法及针灸治疗等，具有系统性、多靶点、系统调控等优势，可以提高卵巢促性腺激素的反应性和卵巢中激素受体的含量，从而改善卵巢储备功能。