通俗来说，AIP饮食就是帮助免疫系统恢复正常功能的饮食和生活方式。AIP饮食是原始饮食的延伸，消炎效果比较好。包括消除可能作为抗原、刺激黏膜炎症和/或引发胃肠道生态失调的食物。AIP食疗结合生殖免疫专家的西医治疗相辅相成，能起到事半功倍的效果。
什么是自身免疫饮食（AIP饮食）？
AIP饮食法，英文全程Autoimmune Protocol Diet，直接翻译为自身免疫性疾病规则饮食法。
AIP饮食，是减少食物中会引起并促进肠道通透性增加，导致肠漏症的麦麸、酪蛋白、各种农药、化学物及重金属等污染物，改善肠道健康，减轻自身免疫性疾病对人体的攻击（甲状腺、卵巢、子宫内膜、胎盘等），从而获得更圆满的妊娠结局。
AIP饮食的作用机理
AIP饮食的作用机理是通过恢复肠道菌群的平衡，调节免疫激活，减少促炎细菌的过度生长，促进营养摄入和黏膜愈合。
AIP饮食适用于合并自身免疫性疾病（如桥本氏甲状腺炎、风湿关节炎等）的不孕，或反复流产或反复种植失败的的女性。
它是通过减少食物中会引起并促进肠道通透性增加，导致肠漏症的麦麸、酪蛋白、各种农药、化学物及重金属等污染物，
以达到改善肠道健康，减轻自身免疫性疾病，对人体的攻击（甲状腺、卵巢、子宫内膜、胎盘等），从而获得更圆满的妊娠结局，扭转反复种植失败或反复流产的命运。
AIP饮食该怎么吃？
简单来说，AIP饮食就是无麸质、无酪蛋白、无茄科、无谷物、无豆子、无坚果、无种子、无鸡蛋、无酒精、无添加剂的饮食。
可以吃的食物有：
1、大多数新鲜蔬菜水果。蔬菜水果是抗氧化剂、维生素和矿物质的重要来源，蔬菜水果中的膳食纤维对调节肠道菌群至关重要。
推荐大家尽可能多地食用绿叶蔬菜，最好是每餐都食用。另外，蔬果的颜色配比要多样，建议大家采用“彩虹饮食法”。
2、根茎蔬菜，比如南瓜、红薯、芋头、藕等，替代主食。
3、新鲜富含蛋白质的肉类，如牛、羊、鸡、鱼等等。
4、动物内脏和骨头汤。因自身免疫性疾病而关节、皮肤或结缔组织受到影响的患者，要特别重视甘氨酸的摄入，因为它是修复这些组织，必不可少的元素。内脏是甘氨酸的优质来源，骨头汤也是重要来源。可以用水熬煮任何你能想到的脊椎动物（禽类、牛羊、鱼等）的骨头。
5、健康的油类，比如橄榄油、椰子油、牛油等。
6、海鲜、适量富含碘质的海带紫菜。
7、适量富含益生菌的发酵食物。食用未经高温消毒的发酵食品，对调节免疫系统大有裨益。具体可以食用的有：生的、未经高温消毒自然或乳酸发酵的蔬菜、水果等。
AIP饮食优缺点
优点：通过AIP饮食可以恢复肠道的完整性，改善肠道吸收；更好地了解自己，找到适合自己的食物；鉴别出激发症状的食物。
缺点：长期不食用牛奶、酸奶等容易缺钙，不吃蛋类可能会出现胆碱摄入不足，不吃豆类容易缺乏叶酸和镁。
合理的抗炎饮食、补充益生菌和营养素，结合健康的生活方式来修复肠道屏障。通过修复肠道屏障改善肠道健康，从而改善自身免疫疾病。
对于合并自身免疫性疾病的不孕，或反复种植失败或反复流产的女性，AIP（Auto Immune Paleo Diet）饮食是首选。但仅靠AIP饮食还是不够的，而且也不一定适合所有人。应以医嘱为准，毕竟每个人体质不同，营养状况不同、病情也不同。
2022-08-11 17:07:06 
天津美中宜和
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