女性最关心的问题之一就是月经，然而很多原因会导致月经改变，例如月经周期缩短、经量减少、周期不规律、月经稀发、闭经等。近年来，随着女性对卵巢功能关注度的提升，当出现月经量变少的情况，许多女性就开始担心自己是不是卵巢功能下降了？
月经量如何判断？
月经的本质是由于性激素的突然撤退而导致的子宫内膜脱落出血，所以月经经量与性激素水平及子宫状态（尤其是内膜）有极大关系。
一般而言，女性随着年龄逐渐增大，卵泡储备数量就会逐步减少，那么卵泡发育分泌的雌激素水平就会相应的有所下降，这也就可能会导致月经减少。
正常月经的规律是周期 21～35 天，经期 2～8 天，这个过程月经总量为 20～80 ml 之间。
是不是只要少于 20 ml，就算月经过少呢？也不是。近几年来，国内外文献及相关指南都将月经过少定义为经量少于 5 ml。以女性日常使用的卫生巾为例，一片日用卫生巾完全湿透大概是25-30ml的量，一片夜用卫生巾大概是50ml的量。如果还是不够直观的话，可以拿5ml左右的护肤品小样为参考，5ml的量是很少的。
月经量少是什么原因引起的？
内分泌原因
比如内分泌紊乱、卵巢功能衰退、甲状腺功能低下、高催乳素血症等等。
子宫性因素
这是引起月经过少最常见的因素，多发生于因人工流产通过手术器械对子宫内膜进行搔刮，搔刮过程中可能会损伤到子宫内膜，引起子宫内膜变薄或者纤维化，就可能会导致月经过少。
生活习惯以及精神压力因素
生活作息无度的女性容易发生月经量少，因为女性在经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，会出现月经量少的症状；
当精神压力较大或心理有创伤时会影响体内内分泌水平，容易导致月经量少。
月经量少是卵巢功能下降吗？
月经是伴随卵巢周期性排卵而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，所以当卵巢开始发生衰退时，的确会出现月经减少。
因为卵巢功能减退大约从40岁开始，历经数年直至完全丧失，我国女性平均绝经年龄是49.5岁，80%在45-54岁之间，所以在该阶段出现的经量减少，在排除病理性因素后，就属于正常的衰老、正常的生理过程。
但并不是说年过40后的月经减少就是正常的，需要就医检查由医生评估。
除了月经的变化外，当卵巢衰老时，也会出现其他的症状，如阴道萎缩干涩、性生活障碍、潮热、失眠、多梦、易怒等更年期症状。
月经量少怎么调理？
生活及饮食
避免节食减肥或过度运动，中枢神经对体重下降极为敏感，短期内体重下降10%以上或者体脂丢失30%以上即可出现月经紊乱、月经过少甚至闭经，合理饮食、保证每天足够的能量摄入。
尽量保持心情愉快，避免精神方面的刺激，经期绝对禁止性生活，经期要做好腰腹部的保暖工作。
定期体检
定期检查查体包括至少每年一次的妇科检查、妇科超声，每1-2年一次的宫颈防癌筛查，月经习惯改变后及时行性激素六项检查。
放松心情
精神紧张、心理压力大，焦虑不安等因素也会导致月经量少，一般调整好作息、放松心情之后就会恢复了。
及时就医
对于没有改善的月经量少情况，需要及时就医检查，明确原因；此外，对于有备孕需求的女性，如果发现月经量不正常，也要及时就医，排除影响备孕的病理因素。
2022-03-23 11:10:57 
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