弱精子症，通常指精子活力低下的临床现象。精子活力过弱会导致精子的受精能力下降，从而会引起受孕概率的下降。弱精子症的原因是多方面的，常见的一种病理性原因，比如精索静脉曲张、睾丸生殖功能下降是可以导致这种弱精子症的，还有药物引起的精子功能下降也可以引起弱精子症。此外，还有些不明原因，其实临床更为多见，并不能找到这种确切的病理性原因，通常和年龄增长、生活不规律、抽烟酗酒等不良的生活习惯有关。想要改善精子活力，首先从改善生活习惯开始，除了戒烟戒酒，增加自身体质外，还要注意饮食营养。那么，男人弱精吃什么好？
男人弱精吃什么好？
1.维生素E
与生殖系统关系最为密切的维生素E,它具有防止性器官老化，促进空虚的输精小管再生以及增强精子活力等很多作用。维生素E在食品的加工中被大量遭到破坏，不容易从食物中摄入，因此可服用制剂，其他维生素富含于大众蔬菜之中，可大量食用。
2.含有性激激素的食物
适当进食一些富含性激素的食物，如羊肾、猪肾、牛鞭、鸡肝、蜂蜜等，这些食物都能对精原细胞分裂和成熟起到促进作用，对精子的产生很有好处。
3.含有优质蛋白质与精氨基酸类的食物
多吃一些含有优质蛋白质与精氨酸类的食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时会导致少精症的发生。含高蛋白质的食品有猪脊髓、瘦肉、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等；含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
弱精首先注意自己的生活方式，另外呢，要注意这个饮食，还要注意避免吸烟，因为吸烟也可以损害精子质量，引起弱精或畸形率增高。
2023-02-09 17:08:24 
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