试管婴儿期间的饮食和营养是至关重要的。合理的饮食和营养摄入可以帮助准妈妈怀孕的同时促进胎儿的健康发育。因为食物是间接相关的过程，正确的食物选择会帮助你的身体以更好的方式作出反应。虽然你的医生不会给你一张食物清单，但了解这个过程是很有必要的。
试管助孕期间应该怎么吃？
富含锌的食物
如果你体内负责调节生殖过程的内分泌处于适当的水平，就会有效地影响整个过程。任何-种内分泌失衡都可能会对卵巢或卵子造成不良影响。锌有助于平衡内分泌水平。你也可以依赖锌补充剂，但自然摄入营养的方式被认为是比较好的。包括富含锌的谷物、坚果、乳制品、肉类和土豆。
食物中的叶酸
叶酸被认为是怀孕的必不可少的物质。叶酸和父母提供的某些维生素有助于儿童大脑和脊髓的健康发育。一般来说，出生缺陷发生在怀孕的前3-4周，因为体内缺乏发育孩子所需的某些营养物质。所以，你可以在体内储存一定量的叶酸来确保大脑和脊髓的正常发育。
富含铁的食物
增加你身体的铁储备，因为缺铁或贫血会导致你的宝宝出生过早或过小。在月经期间,妇女每个月都会失去铁，由于缺乏健康的饮食，许多人都缺铁。体内的铁与排卵和卵子的健康有关。缺铁会导致卵子健康状况不佳。在你的饮食中添加富含铁的食物，如南瓜子，牡蛎和菠菜。对于素食者，你可以在饮食中添加铁补充剂，但要咨询你的医生。
健康的脂肪
如果脂肪摄入适度，它实际.上对你的身体是有益的。但是垃圾食品中的反式饱和脂肪无论如何都应该避免。食用核桃、橄榄油、玉米、奇亚籽和亚麻籽油中的脂肪是健康的脂肪酸和不饱和脂肪，因为这些脂肪有助于在体内形成健康的卵子。这些脂肪将在你的身体中作为能量储存，在试管婴J l治疗过程中和怀孕后你可能需要健康的脂肪。
富含蛋白质的食物
体内蛋白质的适当存在会影响卵巢中卵子的发育。在怀孕的过程中，强烈推荐蛋白质,因为它有助于身体的发育，并为身体提供即时的能量。鸡蛋、肉类和奶制品都是蛋白质的重要来源。
为身体补充水分
在当今的生活方式下，摄入身体所需的足够水分已成为一项任务。如果忘记喝水，我们的身体就会因此而受苦。我们体内的水分水平与保持身体各部分之间的良好平衡有关。水也是支持体内循环的重要物质。
综上所述，试管婴儿移植后，饮食清单如下：增加蛋白质的摄入、多吃含有纤维素和维生素的食物、增加碳水化合物的摄入、减少脂肪的摄入、增加饮水量。
2023-05-25 13:07:06 
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